Gå direkt till innehållGå direkt till sök

Hårt träningspass med Christer Johansson

Kondition
Styrka

Både sittande övningar och på golvet. Konditionsövningar för att få upp pulsen, följt av styrkeövningar. Fokus på överkroppen. Boxning igen, dels för uppvärmning men framförallt för att öka upp pulsen. Sen blir det förflyttning till golv med olika övningar, bla armhävningar, axelpress och sida till sida vridningar. Passet avslutas med nedvarvning och stretching.

Dela denna sida