Tips för gymträning
Kategori
Hanna Isaksson är projektledare på Parasport Sverige. Hennes bästa tips för gymträning: Skaffa dig en personlig övningsbank så att träningen fungerar för dig.
Då behöver du aldrig bli stillasittande vid en övning/maskin som du tror att du inte kan göra. – Jag tänker aldrig "det här kan inte jag göra", utan jag tänker istället "hur kan jag göra det här?", säger Hanna Isaksson som själv har rörelsenedsättning i armar och ben sen födseln.
Fler bra tips från Hanna:
Gå till gymmet, titta på maskinerna/redskapen och fundera på hur du kan göra en övning utifrån din kropps förutsättningar. Sen testar du det.
Gymmaskiner måste inte användas på det sätt som det är tänkt. Exempelvis kan en maskin som är till för benen för personer utan funktionsnedsättning kanske användas till din armträning.
Det är höjden, räckvidden och greppet på maskinerna som avgör hur du gör din övning.
Har du svårt att få grepp om maskinerna finns särskilda gymproteser att använda. Fråga en arbetsterapeut om hjälp med detta.